全馬 | 03:55:41 | 05:35/km | 第5馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-03-30 |
| 成績 | 03:55:41 |
| 總名次 | 138 / - |
| 分組名次 | 48 / - |
| 平均速度 | 05:35/km |
Jonathan
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'46" | 00:46'47" |
| 00:24'01" (+01'15") |
| 00:25'39" (+02'53") | 00:52'44" (+05'57") |
| 00:27'05" (+04'19") |
| 00:28'05" (+05'19") | 00:59'23" (+12'36") |
| 00:31'18" (+08'32") |
| 00:30'26" (+07'40") | 01:01'07" (+14'20") |
| 00:30'41" (+07'55") |
|
日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 545 m - 地點: 西嶺國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3388 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
八卦馬(第5馬)
前陣子休跑1個多月，果真肌耐力、續航力都下降許多，真的無法衝刺、跑快，索性就照平常練習的節奏跑，在20多K的時候就覺得異常的累，再加上太陽又大又熱，心中的小惡魔此時告訴我，不如這一場退賽吧！這時又想起馬拉松的精神：「永不放棄」，只好硬著頭皮慢慢凸，沒想到完賽時間還能跑進sub4，著實讓我嚇一跳，在腳傷尚未痊癒、準備又不足的情況下，這成績還令我滿意。
PS：這場的補給站怎都沒有見到米魯呢？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
208.57 km 
ASICS 亞瑟士 GT-2000 2 累積 :
1546.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'36" | 00:09'11" |
| 3 | 04'28" | 00:13'39" |
| 4 | 04'40" | 00:18'19" |
| 5 | 04'27" | 00:22'46" |
| 6 | 04'30" | 00:27'16" |
| 7 | 04'31" | 00:31'47" |
| 8 | 05'06" | 00:36'53" |
| 9 | 05'06" | 00:41'59" |
| 10 | 04'48" | 00:46'47" |
| 11 | 05'37" | 00:52'24" |
| 12 | 05'10" | 00:57'34" |
| 13 | 04'59" | 01:02'33" |
| 14 | 04'55" | 01:07'28" |
| 15 | 04'58" | 01:12'26" |
| 16 | 05'04" | 01:17'30" |
| 17 | 05'05" | 01:22'35" |
| 18 | 06'12" | 01:28'47" |
| 19 | 05'41" | 01:34'28" |
| 20 | 05'03" | 01:39'31" |
| 21 | 05'39" | 01:45'10" |
| 22 | 05'05" | 01:50'15" |
| 23 | 05'12" | 01:55'27" |
| 24 | 05'48" | 02:01'15" |
| 25 | 06'21" | 02:07'36" |
| 26 | 07'06" | 02:14'42" |
| 27 | 06'06" | 02:20'48" |
| 28 | 06'27" | 02:27'15" |
| 29 | 05'51" | 02:33'06" |
| 30 | 05'48" | 02:38'54" |
| 31 | 06'08" | 02:45'02" |
| 32 | 06'03" | 02:51'05" |
| 33 | 06'03" | 02:57'08" |
| 34 | 06'14" | 03:03'22" |
| 35 | 05'58" | 03:09'20" |
| 36 | 05'46" | 03:15'06" |
| 37 | 06'08" | 03:21'14" |
| 38 | 07'01" | 03:28'15" |
| 39 | 05'57" | 03:34'12" |
| 40 | 05'49" | 03:40'01" |
| 41 | 06'22" | 03:46'23" |
| 42 | 05'28" | 03:51'51" |
| 42.3 | 13'29" | 03:55'41" |
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