林雅萍 2014/03/30 訓練日誌

林雅萍彰化
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林雅萍

半馬 | 01:49:08 | 05:10/km | 第12半馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:49:08
總名次	3 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:45'41"

10 km

(00:45'41")

00:23'40" (+01'39")

15 km

(01:12'28")

00:26'47" (+04'46")

00:57'05" (+11'24")

20 km

(01:42'46")

00:30'18" (+08'17")

Finish

(01:49:08)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 327 m - 地點: 八卦台地 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1072 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:00'32"

(02:00'32")

05'39"

21302 / 21302

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最討厭的路線~~八卦台地馬拉松
第二次參加的賽事，一樣是天還沒破暁就起床，因為是第二次參加和常來練習的路線所以對於賽事路線非常了解，也非常清礎自己的狀況(一定是拖著回來....)，大夥們在起跑線等待起跑莫名其妙在沒有倒數的情況下忽然鳴槍，嚇的大家拔腿就跑，一路好像沒有底的長下坡(跑得很爽...)，一過折返點就GG了，一路往上爬，這種先下再上是最討厭的路線，不會配速+不敢看錶，只能小碎步+步兵慢慢凸完，眼看金桂姐就在前方50公尺卻看得到吃不到，只能說他真得很厲害~~今天和岱宇馬拉松強碰所以高手都去台中場，這樣的成績拿到總3我只能說是幸運，但比去年(2:02)的成績進步也算是達標~~(回來累到忘了把錶按暫停，金害......)

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 283.79 km

TCX 上傳 | 11 years ago

陳國良, 簡姆斯和其他 73 人說推

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林雅萍美娟:是啊!我也很開心吶^^
瑞雄大哥:你都來匆匆去匆匆下次有機會一定把你捉過來合照滴^__^

2014-03-31 21:45 ·

1 個人推

鐵雄恭喜恭喜～夫妻倆真捧

2014-04-01 07:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'30"	00:08'48"
3	04'24"	00:13'12"
4	04'34"	00:17'46"
5	04'15"	00:22'01"
6	04'14"	00:26'15"
7	04'30"	00:30'45"
8	05'05"	00:35'50"
9	05'07"	00:40'57"
10	04'44"	00:45'41"
11	05'35"	00:51'16"
12	05'29"	00:56'45"
13	04'47"	01:01'32"
14	05'07"	01:06'39"
15	05'49"	01:12'28"
16	06'17"	01:18'45"
17	06'25"	01:25'10"
18	05'48"	01:30'58"
19	06'24"	01:37'22"
20	05'24"	01:42'46"
21	05'36"	01:48'22"
21.4	66'47"	02:17'16"