肯特梁 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

肯特梁高雄
ID 20086

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:04:00 | 05:52/km | 第4半馬

台南鯤喜灣龍山寺清水祖師路跑賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:04:00
總名次	296 / 1328
分組名次	124 / 504
平均速度	05:52/km

官方證書

肯特梁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23"

00:52'07"

10 km

(00:52'07")

00:26'44" (+01'21")

15 km

(01:24'15")

00:32'08" (+06'45")

01:05'04" (+12'57")

20 km

(01:57'11")

00:32'56" (+07'33")

Finish

(02:04:00)

日期: 2014-03-30 08:00 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

高雄

肯特梁

·

高雄

肯特梁

·

高雄

肯特梁

Shine Chen 說推

·

Shine Chen 這個背影....讚!!

2014-03-31 16:24 ·

1 個人推

這次跑步成績下滑的原因是,跑到第13公里處居然肚子在沸騰,好不容易找了一處沒有人的草叢,拉了一下!!結果拉完後腳就沒力了..就醬

賽前宣言: 與一群好友,邊跑邊玩

3月累積里程 : 130.33 km

GPX 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 黃文諒和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

雅雪恭喜完賽~

2014-03-31 08:04 ·

1 個人推

maggie 恭喜順利完賽 ^^

2014-03-31 18:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'58"	00:09'39"
3	05'05"	00:14'44"
4	05'27"	00:20'11"
5	05'12"	00:25'23"
6	05'10"	00:30'33"
7	05'17"	00:35'50"
8	05'20"	00:41'10"
9	05'34"	00:46'44"
10	05'23"	00:52'07"
11	05'40"	00:57'47"
12	05'49"	01:03'36"
13	06'03"	01:09'39"
14	07'45"	01:17'24"
15	06'51"	01:24'15"
16	06'45"	01:31'00"
17	06'26"	01:37'26"
18	06'37"	01:44'03"
19	06'51"	01:50'54"
20	06'17"	01:57'11"
21	06'05"	02:03'16"
21.2	05'02"	02:04'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km