肯特梁 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

肯特梁高雄
ID 20086

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半馬 | 02:04:00 | 05:52/km | 第4半馬

台南鯤喜灣龍山寺清水祖師路跑賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:04:00
總名次	296 / 1328
分組名次	124 / 504
平均速度	05:52/km

官方證書

肯特梁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23"

00:52'07"

10 km

(00:52'07")

00:26'44" (+01'21")

15 km

(01:24'15")

00:32'08" (+06'45")

01:05'04" (+12'57")

20 km

(01:57'11")

00:32'56" (+07'33")

Finish

(02:04:00)

日期: 2014-03-30 08:00 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

高雄

肯特梁

·

高雄

肯特梁

·

高雄

肯特梁

Shine Chen 說推

·

Shine Chen 這個背影....讚!!

2014-03-31 16:24 ·

1 個人推

這次跑步成績下滑的原因是,跑到第13公里處居然肚子在沸騰,好不容易找了一處沒有人的草叢,拉了一下!!結果拉完後腳就沒力了..就醬

賽前宣言: 與一群好友,邊跑邊玩

3月累積里程 : 130.33 km

GPX 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 黃文諒和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

雅雪恭喜完賽~

2014-03-31 08:04 ·

1 個人推

maggie 恭喜順利完賽 ^^

2014-03-31 18:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'58"	00:09'39"
3	05'05"	00:14'44"
4	05'27"	00:20'11"
5	05'12"	00:25'23"
6	05'10"	00:30'33"
7	05'17"	00:35'50"
8	05'20"	00:41'10"
9	05'34"	00:46'44"
10	05'23"	00:52'07"
11	05'40"	00:57'47"
12	05'49"	01:03'36"
13	06'03"	01:09'39"
14	07'45"	01:17'24"
15	06'51"	01:24'15"
16	06'45"	01:31'00"
17	06'26"	01:37'26"
18	06'37"	01:44'03"
19	06'51"	01:50'54"
20	06'17"	01:57'11"
21	06'05"	02:03'16"
21.2	05'02"	02:04'25"

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