andersonyang 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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全馬 | 04:02:02 | 05:44/km | 第24馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	04:02:02
總名次	173 / -
分組名次	48 / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'06")

00:23'06"

00:46'57"

10 km

(00:46'57")

00:23'51" (+00'45")

15 km

(01:12'55")

00:25'58" (+02'52")

00:52'29" (+05'32")

20 km

(01:39'26")

00:26'31" (+03'25")

25 km

(02:07'32")

00:28'06" (+05'00")

01:00'12" (+13'15")

30 km

(02:39'38")

00:32'06" (+09'00")

35 km

(03:11'57")

00:32'19" (+09'13")

01:06'08" (+19'11")

40 km

(03:45'46")

00:33'49" (+10'43")

Finish

(04:02:02)

日期: 2014-03-30 06:30 - 總爬升: 585 m - 地點: 八卦山之很熱山丘 - 天氣: 初夏 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

沒吃到 "微熱山丘" 鳳梨酥沒力氣跑

3月累積里程 : 370.11 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ft, Charlie Huang 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jeter Hsiao 恭喜完賽〜

2014-03-30 23:22 ·

何國寶Eddie 恭喜完賽^_^

2014-03-31 13:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'38"	00:09'43"
3	04'24"	00:14'07"
4	04'34"	00:18'41"
5	04'25"	00:23'06"
6	04'35"	00:27'41"
7	04'30"	00:32'11"
8	05'00"	00:37'11"
9	04'59"	00:42'10"
10	04'47"	00:46'57"
11	06'06"	00:53'03"
12	05'07"	00:58'10"
13	04'55"	01:03'05"
14	04'56"	01:08'01"
15	04'54"	01:12'55"
16	05'08"	01:18'03"
17	04'59"	01:23'02"
18	05'28"	01:28'30"
19	05'35"	01:34'05"
20	05'21"	01:39'26"
21	05'26"	01:44'52"
22	05'10"	01:50'02"
23	05'43"	01:55'45"
24	05'37"	02:01'22"
25	06'10"	02:07'32"
26	06'43"	02:14'15"
27	06'01"	02:20'16"
28	07'19"	02:27'35"
29	06'06"	02:33'41"
30	05'57"	02:39'38"
31	07'05"	02:46'43"
32	05'55"	02:52'38"
33	07'06"	02:59'44"
34	06'21"	03:06'05"
35	05'52"	03:11'57"
36	06'03"	03:18'00"
37	06'25"	03:24'25"
38	07'48"	03:32'13"
39	06'14"	03:38'27"
40	07'19"	03:45'46"
41	06'08"	03:51'54"
42	06'33"	03:58'27"
43.0	21'59"	04:19'43"

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