詹秉鴻 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

詹秉鴻新北市
ID 286080

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最佳成績:

半馬 : 01:58:35

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9729.2 km |

15.6 km
2025 年 :

33.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	33.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	80.7	0.0
Nov	7.9	0.0
Oct	94.0	0.0
Sep	79.8	0.0
Aug	152.5	0.0

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2020/05/31 恭喜詹秉鴻獲得 2500 推
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2018/06/07 恭喜詹秉鴻獲得 1000 推
2017/11/19 賀！詹秉鴻破PB - 半馬 | 01:58:35
2017/11/07 恭喜詹秉鴻獲得 500 推
2017/10/15 賀！詹秉鴻破PB - 半馬 | 02:00:55
2017/03/26 詹秉鴻完成了初半馬! - 2017 活力苗栗-棗到幸福

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2.0 km | 00:20:41 | 10:19/km

日期: 2018-10-08 19:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'54" / 10'47" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52"

1000 / 1000

2

10'47"

(20'39")

10'47" (+00'55")

1000 / 2000

3

00'02"

(20'41")

10'29" (+00'37")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.64 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳小真和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	10'47"	00:20'41"
2.0	14'09"	00:20'44"

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