無我 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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全馬 | 03:39:12 | 05:11/km | 第11馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	03:39:12
總名次	64 / 1991
分組名次	23 / 601
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48" (+01'20")

00:48'16"

10 km

(00:48'16")

00:23'28"

15 km

(01:13'24")

00:25'08" (+01'40")

00:49'40" (+01'24")

20 km

(01:37'56")

00:24'32" (+01'04")

25 km

(02:04'36")

00:26'40" (+03'12")

00:55'36" (+07'20")

30 km

(02:33'32")

00:28'56" (+05'28")

35 km

(02:58'36")

00:25'04" (+01'36")

00:52'16" (+04'00")

40 km

(03:25'48")

00:27'12" (+03'44")

Finish

(03:39:12)

日期: 2014-03-30 08:00 - 總爬升: 474 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'58"

(24'58")

04'59" (+00'17")

5002 / 5002

2

23'32"

(48'30")

04'42"

5002 / 10004

3

25'08"

(01:13'38")

05'01" (+00'19")

5009 / 15013

4

24'33"

(01:38'11")

04'54" (+00'12")

4998 / 20011

5

26'43"

(02:04'54")

05'21" (+00'39")

4988 / 24999

展開計圈分析

賽前宣言: 1

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 240.64 km

Asics Tarther Japan TJR 009 累積 : 1106.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鴨子, 八萬(豐興慢跑林煥城) 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

qi1566 好棒的成績,羨慕

2014-03-31 10:51 ·

1 個人推

Chi Cheng Lee 恭喜完賽～

2014-03-31 15:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'56"	00:10'40"
3	04'40"	00:15'20"
4	04'48"	00:20'08"
5	04'40"	00:24'48"
6	04'40"	00:29'28"
7	04'28"	00:33'56"
8	04'48"	00:38'44"
9	04'48"	00:43'32"
10	04'44"	00:48'16"
11	05'40"	00:53'56"
12	05'00"	00:58'56"
13	04'56"	01:03'52"
14	04'48"	01:08'40"
15	04'44"	01:13'24"
16	04'52"	01:18'16"
17	04'32"	01:22'48"
18	05'12"	01:28'00"
19	05'16"	01:33'16"
20	04'40"	01:37'56"
21	05'20"	01:43'16"
22	04'44"	01:48'00"
23	05'08"	01:53'08"
24	05'32"	01:58'40"
25	05'56"	02:04'36"
26	06'12"	02:10'48"
27	05'36"	02:16'24"
28	06'12"	02:22'36"
29	05'36"	02:28'12"
30	05'20"	02:33'32"
31	05'16"	02:38'48"
32	05'00"	02:43'48"
33	04'52"	02:48'40"
34	05'28"	02:54'08"
35	04'28"	02:58'36"
36	04'36"	03:03'12"
37	05'44"	03:08'56"
38	06'40"	03:15'36"
39	04'48"	03:20'24"
40	05'24"	03:25'48"
41	05'08"	03:30'56"
42	05'00"	03:35'56"
42.3	06'51"	03:38'00"

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