Chieh Huang 2018/10/07 訓練日誌

Chieh Huang 新北市
ID 87412

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Chieh Huang

全馬 | 04:32:33 | 06:27/km | 第46馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:32:33
總名次	257 / 2077
分組名次	36 / 213
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'29")

00:35'29" (+06'40")

01:04'18" (+01'51")

10 km

(01:04'18")

00:28'49"

15 km

(01:38'30")

00:34'12" (+05'23")

01:06'27" (+04'00")

20 km

(02:10'45")

00:32'15" (+03'26")

25 km

(02:43'52")

00:33'07" (+04'18")

01:10'00" (+07'33")

30 km

(03:20'45")

00:36'53" (+08'04")

35 km

(03:53'47")

00:33'02" (+04'13")

01:02'27"

40 km

(04:23'12")

00:29'25" (+00'36")

Finish

(04:32:33)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 663 m - 地點: 烏來區立體停車場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'09"

(08'09")

08'09" (+03'40")

1000 / 1000

06'41"

(14'51")

06'41" (+02'12")

1000 / 2000

06'44"

(21'35")

06'44" (+02'15")

1000 / 3000

06'38"

(28'14")

06'38" (+02'09")

1000 / 4000

07'14"

(35'28")

07'14" (+02'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給很讚.路線好跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.99 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 493.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

john, Tim Yu 和其他 8 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-10-07 20:52 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'41"	00:14'51"
3	06'44"	00:21'35"
4	06'39"	00:28'14"
5	07'15"	00:35'29"
6	07'27"	00:42'56"
7	04'29"	00:47'25"
8	04'50"	00:52'15"
9	05'24"	00:57'39"
10	06'39"	01:04'18"
11	06'07"	01:10'25"
12	06'13"	01:16'38"
13	07'38"	01:24'16"
14	07'25"	01:31'41"
15	06'49"	01:38'30"
16	07'54"	01:46'24"
17	05'53"	01:52'17"
18	05'16"	01:57'33"
19	06'08"	02:03'41"
20	07'04"	02:10'45"
21	05'50"	02:16'35"
22	07'08"	02:23'43"
23	06'04"	02:29'47"
24	06'06"	02:35'53"
25	07'59"	02:43'52"
26	05'41"	02:49'33"
27	08'02"	02:57'35"
28	07'33"	03:05'08"
29	08'20"	03:13'28"
30	07'17"	03:20'45"
31	07'04"	03:27'49"
32	06'48"	03:34'37"
33	07'49"	03:42'26"
34	06'02"	03:48'28"
35	05'19"	03:53'47"
36	05'49"	03:59'36"
37	05'29"	04:05'05"
38	06'22"	04:11'27"
39	05'38"	04:17'05"
40	06'07"	04:23'12"
41	05'47"	04:28'59"
41.7	05'23"	04:32'33"