湯珠斌 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

湯珠斌嘉義
ID 82306

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:09:09 | 06:07/km | 第12半馬

2014 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:09:09
總名次	219 / -
分組名次	83 / -
平均速度	06:07/km

官方證書

湯珠斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40"

00:55'51"

10 km

(00:55'51")

00:28'11" (+00'31")

15 km

(01:25'01")

00:29'10" (+01'30")

01:03'40" (+07'49")

20 km

(01:59'31")

00:34'30" (+06'50")

Finish

(02:09:09)

日期: 2014-03-30 06:31 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 11

3月累積里程 : 154.21 km

Nike AIR PEGASUS+30 SHIELD 累積 : 277.2 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

曾少均, 李瑞琪和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'20"	00:11'30"
3	05'21"	00:16'51"
4	05'20"	00:22'11"
5	05'29"	00:27'40"
6	05'51"	00:33'31"
7	05'10"	00:38'41"
8	05'39"	00:44'20"
9	06'00"	00:50'20"
10	05'31"	00:55'51"
11	06'19"	01:02'10"
12	05'51"	01:08'01"
13	05'40"	01:13'41"
14	05'30"	01:19'11"
15	05'50"	01:25'01"
16	06'40"	01:31'41"
17	07'00"	01:38'41"
18	06'50"	01:45'31"
19	06'49"	01:52'20"
20	07'11"	01:59'31"
21	06'29"	02:06'00"
21.7	09'45"	02:13'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"