| 天公作美，毛毛雨超級好跑的天氣啊！
沿途風景超美，補給充足（我吃不多）！
開頭的吧5公里上坡，真爽，後面跑北107公路好山好水，風景漂亮啊，回程又是一個下坡跑到爽的比賽，可惜無法開全速！
恭喜老婆腳痛還跑了個女D第六名，玩偶一隻！
PS，我的玩偶飛了，
無意間經過頒獎名單，看到男D組頒發到50名，4小時37分。
那時我回終點印成績時說沒感應到，晃晃再繞回去後成績變成是4:39分。所以我的人生第一隻玩偶飛了。可惜啊！ 賽前宣言: 30 賽後評分: 讚 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 402.87 km MW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'06" | 00:07'06" | | 2 | 06'45" | 00:13'51" | | 3 | 06'31" | 00:20'22" | | 4 | 07'23" | 00:27'45" | | 5 | 07'00" | 00:34'45" | | 6 | 07'41" | 00:42'26" | | 7 | 05'22" | 00:47'48" | | 8 | 05'20" | 00:53'08" | | 9 | 05'10" | 00:58'18" | | 10 | 06'07" | 01:04'25" | | 11 | 06'37" | 01:11'02" | | 12 | 05'58" | 01:17'00" | | 13 | 07'00" | 01:24'00" | | 14 | 08'05" | 01:32'05" | | 15 | 07'46" | 01:39'51" | | 16 | 08'54" | 01:48'45" | | 17 | 06'15" | 01:55'00" | | 18 | 05'23" | 02:00'23" | | 19 | 06'19" | 02:06'42" | | 20 | 06'43" | 02:13'25" | | 21 | 06'18" | 02:19'43" | | 22 | 07'08" | 02:26'51" | | 23 | 06'15" | 02:33'06" | | 24 | 05'58" | 02:39'04" | | 25 | 07'35" | 02:46'39" | | 26 | 06'00" | 02:52'39" | | 27 | 06'02" | 02:58'41" | | 28 | 06'26" | 03:05'07" | | 29 | 06'08" | 03:11'15" | | 30 | 06'43" | 03:17'58" | | 31 | 08'49" | 03:26'47" | | 32 | 07'45" | 03:34'32" | | 33 | 08'12" | 03:42'44" | | 34 | 06'15" | 03:48'59" | | 35 | 05'49" | 03:54'48" | | 36 | 05'47" | 04:00'35" | | 37 | 05'54" | 04:06'29" | | 38 | 06'26" | 04:12'55" | | 39 | 06'29" | 04:19'24" | | 40 | 05'56" | 04:25'20" | | 41 | 05'43" | 04:31'03" | | 41.9 | 06'15" | 04:36'22" |
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恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 04:36:22 | 06:32/km | 第30馬
新竹
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