高興添 2018/10/07 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

43.0 km | 04:16:46 | 05:58/km | 第7馬

第八屆虎尾馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:16:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52" (+00'33")

00:55'11"

10 km

(00:55'11")

00:27'19"

15 km

(01:23'24")

00:28'13" (+00'54")

00:57'48" (+02'37")

20 km

(01:52'59")

00:29'35" (+02'16")

25 km

(02:23'37")

00:30'38" (+03'19")

01:02'30" (+07'19")

30 km

(02:55'29")

00:31'52" (+04'33")

35 km

(03:25'38")

00:30'09" (+02'50")

01:04'27" (+09'16")

40 km

(03:59'56")

00:34'18" (+06'59")

Finish

(04:16:46)

日期: 2018-10-07 06:00 - 總爬升: 393 m - 地點: 虎尾體育館 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2244 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'55")

1000 / 1000

05'20"

(11'09")

05'20" (+00'27")

1000 / 2000

05'17"

(16'26")

05'17" (+00'24")

1000 / 3000

05'05"

(21'32")

05'05" (+00'12")

1000 / 4000

06'19"

(27'52")

06'19" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

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新竹

高興添

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虎尾馬

賽前宣言: 加油 ^_^

賽後評分: 補給讚，賽道好跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 322.02 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 1325.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周大雄, 山羊和其他 25 人說推

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觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-10-07 21:45 ·

1 個人推

陳在勉恭喜漂亮高速完賽^ ^

2018-10-08 21:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'20"	00:11'09"
3	05'18"	00:16'27"
4	05'05"	00:21'32"
5	06'20"	00:27'52"
6	04'53"	00:32'45"
7	05'30"	00:38'15"
8	05'09"	00:43'24"
9	05'22"	00:48'46"
10	06'25"	00:55'11"
11	05'23"	01:00'34"
12	05'26"	01:06'00"
13	06'12"	01:12'12"
14	05'18"	01:17'30"
15	05'54"	01:23'24"
16	05'20"	01:28'44"
17	05'43"	01:34'27"
18	07'50"	01:42'17"
19	05'21"	01:47'38"
20	05'21"	01:52'59"
21	05'38"	01:58'37"
22	07'33"	02:06'10"
23	05'22"	02:11'32"
24	05'27"	02:16'59"
25	06'38"	02:23'37"
26	05'20"	02:28'57"
27	05'34"	02:34'31"
28	06'29"	02:41'00"
29	05'34"	02:46'34"
30	08'55"	02:55'29"
31	05'47"	03:01'16"
32	05'42"	03:06'58"
33	06'43"	03:13'41"
34	05'47"	03:19'28"
35	06'10"	03:25'38"
36	07'11"	03:32'49"
37	06'34"	03:39'23"
38	06'53"	03:46'16"
39	06'17"	03:52'33"
40	07'23"	03:59'56"
41	06'39"	04:06'35"
42	06'59"	04:13'34"
42.5	06'21"	04:16'47"