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    Vita Yu鋼鐵V 新北市
    ID 62048
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vita Yu鋼鐵V 
    半馬 | 02:47:24 | 07:56/km | 第15半馬
    U-Lay 42 Marathon 2018 第一天
    官方成績
    日期2018-10-06
    成績02:47:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'01")
    		00:35'01" (+02'39")01:07'23"
    10 km(01:07'23")
    		00:32'22"
    15 km(01:42'04")
    		00:34'41" (+02'19")01:21'37" (+14'14")
    20 km(02:29'00")
    		00:46'56" (+14'34")
    Finish(02:47:24)

    日期: 2018-10-06 06:59 - 總爬升: 1356 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'57"  (07'57")
    		07'57" (+03'00")1000 / 1000
    2
    07'39"  (15'37")
    		07'39" (+02'42")1000 / 2000
    3
    06'26"  (22'03")
    		06'26" (+01'29")1000 / 3000
    4
    06'09"  (28'13")
    		06'09" (+01'12")1000 / 4000
    5
    06'47"  (35'00")
    		06'47" (+01'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (41'23")
    		06'22" (+01'25")1000 / 6000
    7
    04'57"  (46'20")
    		04'57"1000 / 7000
    8
    07'16"  (53'37")
    		07'16" (+02'19")1000 / 8000
    9
    07'44"  (01:01'21")
    		07'44" (+02'47")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:07'23")
    		06'01" (+01'04")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:13'43")
    		06'19" (+01'22")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:19'37")
    		05'54" (+00'57")1000 / 12000
    13
    08'58"  (01:28'36")
    		08'58" (+04'01")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:34'16")
    		05'40" (+00'43")1000 / 14000
    15
    07'47"  (01:42'04")
    		07'47" (+02'50")1000 / 15000
    16
    10'06"  (01:52'10")
    		10'06" (+05'09")1000 / 16000
    17
    12'42"  (02:04'53")
    		12'42" (+07'45")1000 / 17000
    18
    11'26"  (02:16'19")
    		11'26" (+06'29")1000 / 18000
    19
    07'33"  (02:23'53")
    		07'33" (+02'36")1000 / 19000
    20
    05'06"  (02:29'00")
    		05'06" (+00'09")1000 / 20000
    21
    06'13"  (02:35'13")
    		06'13" (+01'16")1000 / 21000
    22
    07'08"  (02:42'21")
    		07'08" (+02'11")1000 / 22000
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
    · 留言

    去年是大熱天趕中午回來
    今年陰天真的很適合運動
    又有涓涓瀑布賽道美麗山景
    搭車又高，山迴路轉真的是冒冷汗
    暈車到會場（只差沒吐）

    一開始就抓穩速的慢慢跑
    折返點前很渴沒有水喝，一路無力在半途找水喝
    ，感謝有二位女跑者分享自己的水壼水給我一些！
    終點前很想拉一位跑者一起衝終點
    似乎她太累了，打聲招呼加油，就不打擾她了～

    感謝堅哥有拍到我請小黃先讓給我們跑者跑終點的經典畫面照片
    感謝志工大仁哥及小簡哥 春天哥神出鬼沒的幫我拍攝賽道照片影片
    感謝明鈞哥及尋寶網的葉大哥瘋迷
    連拍好多張我的跑姿!
    真的很有趣又有紀念性
    跑友們烏來高速完賽上凸台
    感謝邵老師及志工用心規劃及豐盛補給~
    哈哈哈有點後悔了,今年烏來狗狗披巾好可愛唷!
    再此恭喜跑場上互相打氣的跑者們順利完賽

    賽前宣言: 加油加油，陪伴跑友跑，還是以備戰合歡山為主!
    賽後評分: 風景優美，補給多
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 90.15 km 越野鞋 紫色 累積 : 161.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    葉葉。kevin, 李LEE 和其他 5 人說推
    · 留言
    蝙蝠俠 恭喜順利完成超半馬，太棒了，好好休息喔～祝 假期愉快 ^_^
    2018-10-06 15:22 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'58"00:07'58"
    207'40"00:15'38"
    306'26"00:22'04"
    406'10"00:28'14"
    506'47"00:35'01"
    606'22"00:41'23"
    704'57"00:46'20"
    807'17"00:53'37"
    907'45"01:01'22"
    1006'01"01:07'23"
    1106'20"01:13'43"
    1205'55"01:19'38"
    1308'58"01:28'36"
    1405'41"01:34'17"
    1507'47"01:42'04"
    1610'15"01:52'19"
    1712'34"02:04'53"
    1811'31"02:16'24"
    1907'29"02:23'53"
    2005'07"02:29'00"
    2106'13"02:35'13"
    2207'09"02:42'22"
    22.319'10"02:47'24"

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