7.5 km | 00:41:50 | 05:34/km日期: 2018-10-03 05:20 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 446 Cal
Pace: 05'46" / 05'33" / 05'29" / 05'30" / 05'21" / 05'33" / 05'26" / 06'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
92.23 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚Y拖 40藍 累積 :
934.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'33" | 00:11'19" |
3 | 05'29" | 00:16'48" |
4 | 05'30" | 00:22'18" |
5 | 05'21" | 00:27'39" |
6 | 05'33" | 00:33'12" |
7 | 05'26" | 00:38'38" |
7.5 | 06'27" | 00:41'50" |