半馬 | 02:45:48 | 07:51/km官方成績 |
日期 | 2018-09-23 |
成績 | 02:45:48 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:51/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:41'10" | 01:24'44" |
| 00:43'34" (+02'24") |
| 00:46'14" (+05'04") | 00:00'00" |
|
日期: 2018-09-23 16:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'44" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'10" (+02'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'05" (+02'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'05" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'40" (+02'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'05" (+01'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'22" (+01'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'23" (+01'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'01" (+01'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'21" (+02'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'31" (+02'26") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'47" (+01'42") | 1000 / 13000 |
14 | | 10'30" (+03'25") | 1000 / 14000 |
15 | | 08'03" (+00'58") | 1000 / 15000 |
16 | | 08'30" (+01'25") | 1000 / 16000 |
17 | | 08'37" (+01'32") | 1000 / 17000 |
18 | | 09'34" (+02'29") | 1000 / 18000 |
19 | | 09'07" (+02'02") | 889 / 18889 |
補給充足及豐富,但接駁車安排有點混亂。路線要人車爭路,希望明年有改善。作為宣傳高美濕地的路跑,主辦單位花多點心思,才吸引不同地方跑者參加。
賽前宣言: 為美麗景色而跑!
賽後評分: 所有工作人員辛苦了,謝謝你們。希望明年路線及接駁車等安排有改善。
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.97 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
467.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'45" | 00:14'50" |
3 | 09'10" | 00:24'00" |
4 | 09'05" | 00:33'05" |
5 | 08'05" | 00:41'10" |
6 | 09'41" | 00:50'51" |
7 | 08'06" | 00:58'57" |
8 | 08'22" | 01:07'19" |
9 | 08'24" | 01:15'43" |
10 | 09'01" | 01:24'44" |
11 | 09'21" | 01:34'05" |
12 | 09'32" | 01:43'37" |
13 | 08'47" | 01:52'24" |
14 | 10'30" | 02:02'54" |
15 | 08'04" | 02:10'58" |
16 | 08'31" | 02:19'29" |
17 | 08'37" | 02:28'06" |
18 | 09'35" | 02:37'41" |
18.9 | 09'07" | 02:45'48" |