柚子 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

柚子高雄
ID 304668

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5.0 km | 00:42:20 | 08:28/km

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	00:42:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2018-09-22 19:41 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 🈚️風的夜晚 - 平均心率: 134 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58"

1000 / 1000

2

08'16"

(16'15")

08'16" (+00'18")

1000 / 2000

3

08'37"

(24'52")

08'37" (+00'39")

1000 / 3000

4

08'51"

(33'44")

08'51" (+00'53")

1000 / 4000

5

08'35"

(42'20")

08'35" (+00'37")

1000 / 5000

屁孩在操場放煙火，收工吧。

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.35 km

asics GT-2000(藍）累積 : 1064.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

John Chen, Wang Tsun Cheng 和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

宋遠征柚子早安，運動順心！

2018-09-23 10:20 ·

1 個人推

Shu-Fen （跑後山）午安，中秋佳節快樂~

2018-09-23 12:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'16"	00:16'15"
3	08'38"	00:24'53"
4	08'51"	00:33'44"
5.0	08'35"	00:42'20"

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