蔡璧原 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡璧原新北市
ID 169680

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:05:36

2018 年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2018-09-22
成績	03:05:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-09-22 10:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2639 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'31"

(36'31")

01:19'52" (+17'48")

457 / 457

2

09'17"

(45'48")

31'28" (+29'24")

295 / 752

3

09'30"

(55'18")

11'42" (+09'38")

811 / 1563

4

01:18'45"

(02:14'03")

02'04"

38023 / 39587

5

03'43"

(02:17'46")

15'51" (+13'47")

234 / 39821

賽前宣言: 51.5K

賽後評分: 轉換區擁擠，可以擴大
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.91 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

蔡璧原, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'08"	00:47'08"
2	09'30"	00:56'38"
3	02'00"	00:58'38"
4	01'39"	01:00'17"
5	01'34"	01:01'51"
6	01'42"	01:03'33"
7	01'56"	01:05'29"
8	02'02"	01:07'31"
9	01'51"	01:09'22"
10	02'06"	01:11'28"
11	02'07"	01:13'35"
12	01'55"	01:15'30"
13	02'03"	01:17'33"
14	01'56"	01:19'29"
15	02'07"	01:21'36"
16	02'03"	01:23'39"
17	02'28"	01:26'07"
18	02'20"	01:28'27"
19	02'28"	01:30'55"
20	02'26"	01:33'21"
21	02'12"	01:35'33"
22	02'11"	01:37'44"
23	01'45"	01:39'29"
24	01'50"	01:41'19"
25	01'52"	01:43'11"
26	01'58"	01:45'09"
27	01'50"	01:46'59"
28	02'03"	01:49'02"
29	02'00"	01:51'02"
30	02'01"	01:53'03"
31	02'09"	01:55'12"
32	02'13"	01:57'25"
33	02'06"	01:59'31"
34	01'59"	02:01'30"
35	02'03"	02:03'33"
36	02'23"	02:05'56"
37	02'24"	02:08'20"
38	02'18"	02:10'38"
39	02'15"	02:12'53"
40	05'50"	02:18'43"
41	06'04"	02:24'47"
42	05'44"	02:30'31"
43	06'41"	02:37'12"
44	05'51"	02:43'03"
45	06'32"	02:49'35"
46	05'52"	02:55'27"
47	06'12"	03:01'39"
47.7	05'20"	03:05'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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