凃凱傑 2018/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱傑台北市
ID 310526

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4.7 km | 00:25:13 | 05:19/km

日期: 2018-09-17 18:22 - 平均心率: 167 - 卡路里: 332 Cal

Pace: 06'16" / 04'50" / 04'58" / 04'48" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.29 km

asics Noosa FF 累積 : 304.4 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	04'50"	00:11'06"
3	04'58"	00:16'04"
4	04'48"	00:20'52"
4.7	05'58"	00:25'13"

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