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    黃國棟 苗栗
    ID 256208
    4578 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國棟
    15.8 km | 01:32:53 | 05:53/km
    日期: 2018-09-19 03:59 - 總爬升: 117 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(32)
    Pace: 06'56" / 05'48" / 05'50" / 05'41" / 05'47" / 05'48" / 05'58" / 05'50" / 05'55" / 05'51" / 05'32" / 05'42" / 05'57" / 05'51" / 05'30" / 05'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'51"  (06'51")
    		06'51" (+01'21")999 / 999
    2
    05'48"  (12'39")
    		05'50" (+00'20")993 / 1992
    3
    05'55"  (18'34")
    		05'51" (+00'21")1010 / 3003
    4
    05'41"  (24'15")
    		05'41" (+00'11")999 / 4002
    5
    05'47"  (30'02")
    		05'45" (+00'15")1004 / 5007
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (35'56")
    		05'49" (+00'19")1013 / 6020
    7
    05'52"  (41'48")
    		05'54" (+00'24")993 / 7013
    8
    05'56"  (47'44")
    		05'54" (+00'24")1003 / 8016
    9
    05'54"  (53'38")
    		05'51" (+00'21")1007 / 9024
    10
    05'51"  (59'29")
    		05'50" (+00'20")1002 / 10027
    11
    05'37"  (01:05'06")
    		05'33" (+00'03")1009 / 11037
    12
    06'09"  (01:11'15")
    		06'05" (+00'35")1008 / 12045
    13
    05'37"  (01:16'52")
    		05'36" (+00'06")1002 / 13048
    14
    05'50"  (01:22'42")
    		05'47" (+00'17")1006 / 14054
    15
    05'29"  (01:28'11")
    		05'30"995 / 15049
    16
    04'16"  (01:32'27")
    		05'32" (+00'02")770 / 15820
    苗栗
    黃國棟
    · 留言

    基本訓練

    9月累積里程 : 734.29 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago
    黃智強, 呂理用 和其他 638 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    黃志榮 國棟兄早安運動愉快 !
    2018-09-19 05:54 ·
     1 個人推
    王阿宏 黃大哥敖早
    2018-09-19 06:12 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 早安
    2018-09-19 06:20 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 早安，加油~
    2018-09-19 06:38 ·
     1 個人推
    John Chen 國棟哥早安
    2018-09-19 07:20 ·
     1 個人推
    Jacky 早安，運動愉快
    2018-09-19 07:38 ·
     1 個人推
    江明修 早安愉快
    2018-09-19 07:56 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 早安喔
    2018-09-19 08:02 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安
    晨跑愉快！
    2018-09-19 08:16 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-09-19 09:30 ·
     2 個人推
    陳鴻鈞 早安，運動愉快
    2018-09-19 10:27 ·
     1 個人推
    陳皮 早安 晨跑愉快
    2018-09-19 10:43 ·
     1 個人推
    巧克力 午安、屏東也有加里山、不知道您是在那裡拍的。
    2018-09-19 13:21 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 爬山愉快喔
    2018-09-19 16:15 ·
     1 個人推
    愛上山跑跑咖 加里山聽說有難度
    2018-09-19 17:49 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    205'48"00:12'44"
    305'50"00:18'34"
    405'41"00:24'15"
    505'47"00:30'02"
    605'48"00:35'50"
    705'58"00:41'48"
    805'50"00:47'38"
    905'55"00:53'33"
    1005'51"00:59'24"
    1105'32"01:04'56"
    1205'42"01:10'38"
    1305'57"01:16'35"
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    15.805'51"01:32'27"

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