張家瑋 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:24:35 | 04:55/km

日期: 2018-09-18 22:20 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'27" / 04'57" / 04'45" / 04'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'44")

999 / 999

2

05'02"

(10'24")

05'00" (+00'22")

1005 / 2004

3

04'45"

(15'09")

04'45" (+00'07")

996 / 3001

4

04'41"

(19'50")

04'38"

1009 / 4011

5

04'26"

(24'16")

04'29"

985 / 4996

下班就是要跑一下

9月累積里程 : 200.18 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

張艾迪, YANG YAW-DONG 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'57"	00:10'24"
3	04'45"	00:15'09"
4	04'41"	00:19'50"
5.0	04'26"	00:24'16"

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