黃國棟 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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15.7 km | 01:30:45 | 05:46/km

日期: 2018-09-18 04:01 - 地點: 一般道路 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'07" / 05'45" / 05'34" / 05'33" / 05'44" / 05'33" / 05'41" / 06'03" / 05'35" / 05'29" / 05'41" / 05'37" / 05'27" / 05'33" / 05'51" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'36")

998 / 998

2

05'45"

(12'47")

05'45" (+00'19")

999 / 1998

3

05'34"

(18'21")

05'35" (+00'09")

996 / 2994

4

05'38"

(23'59")

05'36" (+00'10")

1005 / 4000

5

05'44"

(29'43")

05'40" (+00'14")

1010 / 5010

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

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基本訓練

9月累積里程 : 734.29 km

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觀看另 4 則留言

陳榮興早安
晨跑愉快！

2018-09-18 08:20 ·

2 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-09-18 09:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'45"	00:12'52"
3	05'34"	00:18'26"
4	05'33"	00:23'59"
5	05'44"	00:29'43"
6	05'33"	00:35'16"
7	05'41"	00:40'57"
8	06'03"	00:47'00"
9	05'35"	00:52'35"
10	05'29"	00:58'04"
11	05'41"	01:03'45"
12	05'37"	01:09'22"
13	05'27"	01:14'49"
14	05'33"	01:20'22"
15	05'51"	01:26'13"
15.7	05'30"	01:30'08"

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