12.0 km | 01:04:28 | 05:21/km日期: 2018-09-17 21:25 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 639 Cal
Pace: 04'49" / 05'12" / 05'05" / 05'18" / 05'18" / 06'55" / 05'11" / 05'03" / 05'30" / 05'29" / 05'07" / 05'12" / 11'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
228.30 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 蚱蜢戰鞋(綠)201802 累積 :
1656.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 05'12" | 00:10'01" |
3 | 05'05" | 00:15'06" |
4 | 05'18" | 00:20'24" |
5 | 05'18" | 00:25'42" |
6 | 06'55" | 00:32'37" |
7 | 05'11" | 00:37'48" |
8 | 05'03" | 00:42'51" |
9 | 05'30" | 00:48'21" |
10 | 05'29" | 00:53'50" |
11 | 05'07" | 00:58'57" |
12 | 05'12" | 01:04'09" |
12.0 | 11'18" | 01:04'28" |