林捷為 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

林捷為台北市
ID 359421

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10.0 km | 00:59:56 | 05:59/km

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	00:59:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2018-09-16 21:27 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 涼涼好天氣 - 平均心率: 153 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'38")

05'17"

1000 / 2000

3

05'20"

(15'58")

05'20" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'23"

(22'21")

06'23" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'05")

05'43" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

林捷為

·

處女座線上馬拉松跑跑跑 10km

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.98 km

母子鱷魚三代 Y拖累積 : 1302.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

竇蒙軍, Apple Huang 和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

致銘ChihMing 偷懶只報10k

2018-09-17 07:08 ·

1 個人推

林捷為致銘，我又不是你。。。。🤪🤪🤪

2018-09-17 09:23 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'18"	00:10'38"
3	05'21"	00:15'59"
4	06'23"	00:22'22"
5	05'43"	00:28'05"
6	06'49"	00:34'54"
7	06'19"	00:41'13"
8	06'55"	00:48'08"
9	05'49"	00:53'57"
10	05'57"	00:59'54"
10.0	03'51"	00:59'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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