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    楊福仁 嘉義
    ID 364323
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊福仁
    半馬 | 01:48:55 | 05:09/km | 第9半馬
    處女線上馬
    官方成績
    日期2018-09-15
    成績01:48:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'35")
    		00:26'35" (+01'08")00:52'02" (+00'42")
    10 km(00:52'02")
    		00:25'27"
    15 km(01:17'34")
    		00:25'32" (+00'05")00:51'20"
    20 km(01:43'22")
    		00:25'48" (+00'21")
    Finish(01:48:55)

    日期: 2018-09-15 05:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'03")
    		05'21" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'17")
    		05'14" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'12"  (21'29")
    		05'12" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'05"  (26'35")
    		05'05" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (31'44")
    		05'09" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'02"  (36'47")
    		05'02" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'03"  (41'50")
    		05'03" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'06"  (46'57")
    		05'06" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'04"  (52'02")
    		05'04" (+00'03")1000 / 10000
    11
    05'13"  (57'15")
    		05'13" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'04"  (01:02'20")
    		05'04" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'03"  (01:07'23")
    		05'03" (+00'02")1000 / 13000
    14
    05'02"  (01:12'25")
    		05'02" (+00'01")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:17'33")
    		05'08" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'05"  (01:22'39")
    		05'05" (+00'04")1000 / 16000
    17
    05'19"  (01:27'59")
    		05'19" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'09"  (01:33'09")
    		05'09" (+00'08")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:38'17")
    		05'08" (+00'07")1000 / 19000
    20
    05'04"  (01:43'21")
    		05'04" (+00'03")1000 / 20000
    21
    05'01"  (01:48'22")
    		05'01"1000 / 21000
    22
    00'32"  (01:48'55")
    		04'55" 109 / 21109
    賽後評分: 自嗨
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 321.26 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃茂璟, 王瑞男 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    井口麗子 早安~恭喜完賽
    2018-09-15 08:12 ·
     1 個人推
    Tory Chuang 可以凸上台了 超強！
    2018-09-15 08:41 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 早安 👍哦
    2018-09-15 08:50 ·
     1 個人推
    John Chen 福仁哥，早喔
    恭喜半馬高速完賽……(*^^*)
    2018-09-15 09:40 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哇!好強的速度!恭喜破PB^^
    我跑的這段河濱公園算寬又平坦,也沒有野狗~繼續跑還可以跑到碧潭咧~
    2018-09-15 10:27 ·
     1 個人推
    許進興 恭喜🎊
    2018-09-15 11:07 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 褔仁：午安！恭喜高速完賽，更破PB，太棒了！
    祝週六舒心愉快！^^
    2018-09-15 14:56 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽
    2018-09-15 20:00 ·
     1 個人推
    Ling 早安
    2018-09-16 09:39 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 午安^^今天休息?應該來個恢復跑呀!XD
    其實今天是因為風大跑得好吃力,無法加快速度,只好當作定速跑~
    2018-09-16 12:49 ·
     1 個人推
    陸劍虹 福仁兄，我那算是跟團跑，不算自嗨馬，因為自嗨跑更慢，你自嗨 還跑那麼快，太強了。
    2018-09-16 13:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'22"00:11'03"
    305'14"00:16'17"
    405'12"00:21'29"
    505'06"00:26'35"
    605'10"00:31'45"
    705'02"00:36'47"
    805'04"00:41'51"
    905'07"00:46'58"
    1005'04"00:52'02"
    1105'13"00:57'15"
    1205'05"01:02'20"
    1305'03"01:07'23"
    1405'03"01:12'26"
    1505'08"01:17'34"
    1605'06"01:22'40"
    1705'19"01:27'59"
    1805'10"01:33'09"
    1905'08"01:38'17"
    2005'05"01:43'22"
    2105'01"01:48'23"
    21.104'51"01:48'55"

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