11.6 km | 00:56:55 | 04:54/km日期: 2018-09-12 21:27 - 平均心率: 159 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'50" / 04'35" / 04'40" / 04'43" / 04'52" / 04'48" / 04'58" / 04'56" / 05'03" / 05'02" / 05'14" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
228.20 km ![](images/shoe.png)
Nike ZOOM FLY SP 累積 :
1533.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'35" | 00:09'25" |
3 | 04'40" | 00:14'05" |
4 | 04'43" | 00:18'48" |
5 | 04'52" | 00:23'40" |
6 | 04'48" | 00:28'28" |
7 | 04'58" | 00:33'26" |
8 | 04'56" | 00:38'22" |
9 | 05'03" | 00:43'25" |
10 | 05'02" | 00:48'27" |
11 | 05'14" | 00:53'41" |
11.6 | 05'18" | 00:56'55" |