Leon Li 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Li
ID 396016

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85.6 km | 28:58:41 | 3.0 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2018-09-01
成績	28:58:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'56")

00:39'56" (+21'47")

00:58'05" (+09'13")

10 km

(00:58'05")

00:18'09"

15 km

(01:25'34")

00:27'29" (+09'20")

00:48'52"

20 km

(01:46'57")

00:21'23" (+03'14")

25 km

(02:29'40")

00:42'43" (+24'34")

01:15'33" (+26'41")

30 km

(03:02'30")

00:32'50" (+14'41")

35 km

(03:31'35")

00:29'05" (+10'56")

01:13'54" (+25'02")

40 km

(04:16'24")

00:44'49" (+26'40")

45 km

(04:47'03")

00:30'39" (+12'30")

01:21'45" (+32'53")

50 km

(05:38'09")

00:51'06" (+32'57")

55 km

(06:19'22")

00:41'13" (+23'04")

01:38'22" (+49'30")

60 km

(07:16'31")

00:57'09" (+39'00")

65 km

(08:24'46")

01:08'15" (+50'06")

02:03'47" (+14'55")

70 km

(09:20'18")

00:55'32" (+37'23")

75 km

(10:04'14")

00:43'56" (+25'47")

00:00'00"

Finish

(28:58:41)

日期: 2018-09-09 05:06 - 總爬升: 3982 m - 卡路里: 1876 Cal

9月累積里程 : 220.30 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.1	1.8 %
2	5.1	4.3 %
3	20.8	5.0 %
4	21.1	-5.0 %
5	7.7	13.6 %
6	19.8	-16.2 %
7	8.7	17.2 %
8	38.3	13.5 %
9	19.6	25.6 %
10	16.6	11.7 %
11	15.2	8.0 %
12	16.8	7.0 %
13	8.5	-6.7 %
14	6.1	28.8 %
15	19.9	34.0 %
16	7.5	42.0 %
17	67.9	-4.5 %
18	8.8	63.5 %
19	20.0	-16.0 %
20	22.1	-43.7 %
21	11.0	21.0 %
22	20.7	12.5 %
23	14.6	-10.1 %
24	2.5	6.1 %
25	10.3	9.0 %
26	11.4	24.8 %
27	9.9	24.2 %
28	7.6	37.5 %
29	8.7	79.0 %
30	8.8	-15.4 %
31	5.5	-13.1 %
32	10.7	-12.5 %
33	10.2	-11.8 %
34	18.5	20.3 %
35	17.8	3.6 %
36	13.8	6.6 %
37	9.8	7.1 %
38	10.0	7.7 %
39	9.9	8.3 %
40	2.7	8.7 %
41	10.1	15.0 %
42	10.4	9.1 %
43	12.0	5.4 %
44	9.0	4.2 %
45	8.3	4.1 %
46	9.2	3.9 %
47	10.1	3.0 %
48	9.5	3.5 %
49	2.5	4.0 %
50	7.1	-37.0 %
51	2.6	18.7 %
52	15.4	13.2 %
53	14.0	6.1 %
54	11.0	3.9 %
55	14.8	7.1 %
56	4.7	2.3 %
57	11.4	3.5 %
58	10.0	3.9 %
59	11.3	3.6 %
60	2.2	54.8 %
61	12.5	5.1 %
62	9.4	4.7 %
63	3.8	4.5 %
64	1.7	4.0 %
65	10.5	4.1 %
66	8.2	5.9 %
67	4.1	5.7 %
68	9.7	5.1 %
69	3.3	4.0 %
70	6.8	-17.5 %
71	31.3	-8.4 %
72	31.3	-7.4 %
73	35.0	53.5 %
74	10.0	5.2 %
75	1.9	2.6 %
76	3.2	3.4 %
76.3	6.2	2.0 %

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