莫仔 2014/03/21 訓練日誌

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莫仔

10.2 km | 00:48:03 | 04:43/km

日期: 2014-03-21 19:30 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 50%

Pace: 04'57" / 04'39" / 04'32" / 04'44" / 04'31" / 04'37" / 05'09" / 04'42" / 04'41" / 04'45" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

28'17"

(28'17")

04'39"

6063 / 6063

19'46"

(48'03")

04'49" (+00'10")

4097 / 10160

今天5點半~早晨準備出門跑時後.......下起雨
繼續回去睡覺....=.=
~~夜跑甜甜圈

3月累積里程 : 306.29 km

雙槍牌累積 : 885.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

增興鍾, 曾小范和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'39"	00:09'36"
3	04'32"	00:14'08"
4	04'44"	00:18'52"
5	04'31"	00:23'23"
6	04'37"	00:28'00"
7	05'09"	00:33'09"
8	04'42"	00:37'51"
9	04'41"	00:42'32"
10	04'45"	00:47'17"
10.2	04'45"	00:48'03"

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