李崇源 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

163 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:38:10 | 06:34/km

日期: 2018-09-03 18:29 - 總爬升: 440 m - 地點: 軍港-山海宮 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1427 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 05'38" / 05'14" / 05'40" / 05'28" / 05'45" / 04'41" / 06'11" / 06'22" / 06'47" / 06'25" / 06'42" / 05'52" / 07'54" / 06'17" / 06'06" / 05'36" / 06'36" / 06'59" / 06'54" / 07'33" / 07'23" / 08'03" / 09'03" / 09'01" / 00'00" /

9月累積里程 : 124.29 km

Saucony Fastwitch 8 累積 : 730.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

廖ㄟ, 小米和其他 7 人說推

·

Ting Hui Lin 心情好喔!!

2018-09-03 23:59 ·

1 個人推

李崇源是相反...哈哈

2018-09-04 00:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'14"	00:10'52"
3	05'40"	00:16'32"
4	05'28"	00:22'00"
5	05'45"	00:27'45"
6	04'41"	00:32'26"
7	06'11"	00:38'37"
8	06'22"	00:44'59"
9	06'47"	00:51'46"
10	06'25"	00:58'11"
11	06'42"	01:04'53"
12	05'52"	01:10'45"
13	07'54"	01:18'39"
14	06'17"	01:24'56"
15	06'06"	01:31'02"
16	05'36"	01:36'38"
17	06'36"	01:43'14"
18	06'59"	01:50'13"
19	06'54"	01:57'07"
20	07'33"	02:04'40"
21	07'23"	02:12'03"
22	08'03"	02:20'06"
23	09'03"	02:29'09"
24	09'01"	02:38'10"
24.0	--'--"	02:38'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km