10.2 km | 01:09:44 | 06:49/km日期: 2018-09-02 08:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'45" / 06'27" / 07'24" / 07'05" / 10'49" / 07'10" / 06'58" / 07'23" / 07'55" / 07'32" / 09'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+01'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+01'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+01'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'58" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'23" (+01'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'30" (+01'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'34" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'49" (+01'04") | 216 / 10216 |
太久沒有爬山
緩坡一百多公尺的台中都會公園
配速就降到7分鐘
有一點慘不忍睹
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 222.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'27" | 00:12'12" |
| 3 | 07'24" | 00:19'36" |
| 4 | 07'05" | 00:26'41" |
| 5 | 10'49" | 00:37'30" |
| 6 | 07'10" | 00:44'40" |
| 7 | 06'58" | 00:51'38" |
| 8 | 07'23" | 00:59'01" |
| 9 | 07'55" | 01:06'56" |
| 10 | 07'32" | 01:14'28" |
| 10.2 | 09'33" | 01:16'32" |
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