Jason Chang 2012/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:31:24 | 06:25/km | 第1馬

2012 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2012-03-18
成績	04:31:24
總名次	521 / 1195
分組名次	193 / 402
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43" (+01'41")

00:53'45"

10 km

(00:53'45")

00:26'02"

15 km

(01:20'23")

00:26'38" (+00'36")

00:54'18" (+00'33")

20 km

(01:48'03")

00:27'40" (+01'38")

25 km

(02:14'45")

00:26'42" (+00'40")

00:59'22" (+05'37")

30 km

(02:47'25")

00:32'40" (+06'38")

35 km

(03:32'33")

00:45'08" (+19'06")

01:28'30" (+34'45")

40 km

(04:15'55")

00:43'22" (+17'20")

Finish

(04:31:24)

日期: 2012-03-18 06:05 - 卡路里: 2217 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

台北市

Jason Chang

2012Y 國道馬拉松

·

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Jason Chang

·

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Jason Chang

·

3月累積里程 : 42.20 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'40"	00:11'53"
3	05'20"	00:17'13"
4	05'09"	00:22'22"
5	05'21"	00:27'43"
6	05'10"	00:32'53"
7	05'09"	00:38'02"
8	05'13"	00:43'15"
9	05'17"	00:48'32"
10	05'13"	00:53'45"
11	05'18"	00:59'03"
12	05'11"	01:04'14"
13	04'59"	01:09'13"
14	05'21"	01:14'34"
15	05'49"	01:20'23"
16	06'20"	01:26'43"
17	05'10"	01:31'53"
18	05'22"	01:37'15"
19	05'40"	01:42'55"
20	05'08"	01:48'03"
21	05'31"	01:53'34"
22	05'19"	01:58'53"
23	05'20"	02:04'13"
24	05'21"	02:09'34"
25	05'11"	02:14'45"
26	06'10"	02:20'55"
27	06'29"	02:27'24"
28	07'09"	02:34'33"
29	06'11"	02:40'44"
30	06'41"	02:47'25"
31	11'41"	02:59'06"
32	09'59"	03:09'05"
33	07'30"	03:16'35"
34	07'20"	03:23'55"
35	08'38"	03:32'33"
36	07'12"	03:39'45"
37	07'59"	03:47'44"
38	06'50"	03:54'34"
39	08'40"	04:03'14"
40	12'41"	04:15'55"
41	10'14"	04:26'09"
41.2	06'37"	04:27'32"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km

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5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

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2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

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10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

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10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

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10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

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10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"