王碩襦 2014/03/16 訓練日誌

王碩襦台南
ID 2562

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王碩襦

全馬 | 04:41:15 | 06:39/km | 第23馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	04:41:15
總名次	1090 / 2514
分組名次	367 / 722
平均速度	06:39/km

官方證書

王碩襦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+00'14")

00:56'10"

10 km

(00:56'10")

00:27'58"

15 km

(01:24'31")

00:28'21" (+00'23")

00:59'33" (+03'23")

20 km

(01:55'43")

00:31'12" (+03'14")

25 km

(02:27'09")

00:31'26" (+03'28")

01:04'57" (+08'47")

30 km

(03:00'40")

00:33'31" (+05'33")

35 km

(03:35'44")

00:35'04" (+07'06")

01:15'27" (+19'17")

40 km

(04:16'07")

00:40'23" (+12'25")

Finish

(04:41:15)

日期: 2014-03-16 06:02 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'21" (+01'07")

1008 / 1008

05'34"

(11'59")

05'30" (+00'16")

1011 / 2020

05'39"

(17'38")

05'33" (+00'19")

1015 / 3035

05'21"

(22'59")

05'15" (+00'01")

1016 / 4052

05'48"

(28'47")

05'43" (+00'29")

1014 / 5067

展開計圈分析

賽前宣言:

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.96 km

XT 上傳 | 10 years ago

大仁, 籃振平和其他 36 人說推

留言

觀看另 1 則留言

小成恭喜順利完賽!

2014-03-25 20:45 ·

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 13:23 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'30"	00:11'53"
3	05'35"	00:17'28"
4	05'14"	00:22'42"
5	05'30"	00:28'12"
6	05'31"	00:33'43"
7	05'26"	00:39'09"
8	05'48"	00:44'57"
9	05'38"	00:50'35"
10	05'35"	00:56'10"
11	05'53"	01:02'03"
12	05'35"	01:07'38"
13	05'40"	01:13'18"
14	05'42"	01:19'00"
15	05'31"	01:24'31"
16	06'44"	01:31'15"
17	05'40"	01:36'55"
18	06'24"	01:43'19"
19	05'57"	01:49'16"
20	06'27"	01:55'43"
21	06'02"	02:01'45"
22	06'03"	02:07'48"
23	06'09"	02:13'57"
24	07'15"	02:21'12"
25	05'57"	02:27'09"
26	07'15"	02:34'24"
27	07'22"	02:41'46"
28	06'08"	02:47'54"
29	06'19"	02:54'13"
30	06'27"	03:00'40"
31	07'44"	03:08'24"
32	06'35"	03:14'59"
33	06'35"	03:21'34"
34	07'27"	03:29'01"
35	06'43"	03:35'44"
36	07'43"	03:43'27"
37	07'56"	03:51'23"
38	07'29"	03:58'52"
39	07'34"	04:06'26"
40	09'41"	04:16'07"
41	09'25"	04:25'32"
42	07'21"	04:32'53"
43	07'08"	04:40'01"
43.0	07'11"	04:40'10"