蘇柏菁 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:21:58 | 04:23/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	00:21:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:23/km

日期: 2018-08-19 05:51 - 地點: 家裡-探索公園 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'11")

04'23" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'18"

(13'29")

04'18" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'23"

(17'53")

04'23" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'01"

(21'55")

04'01"

1000 / 5000

自主5k跑步訓練，今天跑步的感覺不錯，有進步一點點了，但是還要繼續努力下去啦。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很高興順利完成賽事
給 5 星

8月累積里程 : 56.27 km

Nike Streak LT3 累積 : 135.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, 王怡然和其他 45 人說推

·

觀看另 12 則留言

閃閃恭喜高速完賽

2018-08-20 13:03 ·

蔡甫承恭喜完賽

2018-08-30 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'24"	00:09'12"
3	04'18"	00:13'30"
4	04'24"	00:17'54"
5	04'02"	00:21'56"
5.0	02'33"	00:21'58"

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