Donna Tseng 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Donna Tseng 台中
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11.0 km | 01:58:39 | 10:47/km

2018 臺中大坑農純鄉七夕浪漫情人橋星光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-08-18
成績	01:58:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:47/km

日期: 2018-08-18 18:00 - 總爬升: 245 m - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 10310 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'29"

1008 / 1008

109 / 121

2

09'00"

(16'33")

08'59" (+01'30")

1000 / 2008

126 / 87

3

10'13"

(26'46")

10'10" (+02'41")

1003 / 3012

109 / 89

4

15'39"

(42'25")

15'32" (+08'03")

1006 / 4018

65 / 98

5

10'19"

(52'44")

10'15" (+02'46")

1005 / 5024

84 / 115

展開計圈分析

台中

Donna Tseng

莊銘議說推

·

補給水果很甜很好吃😋

賽前宣言: 會蹦出什麼新滋味呢？

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 31.36 km

夾腳拖鞋淺灰累積 : 82.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳龍辰, 張宏泰和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	09'01"	00:16'15"
3	10'13"	00:26'28"
4	15'29"	00:41'57"
5	10'20"	00:52'17"
6	10'08"	01:02'25"
7	09'47"	01:12'12"
8	18'54"	01:31'06"
9	08'14"	01:39'20"
10	10'40"	01:50'00"
10.8	10'18"	01:58'27"

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