許晉嘉 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

許晉嘉彰化
ID 80283

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11.0 km | 01:26:58 | 07:54/km

日期: 2018-08-12 06:10 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 120 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 07'48" / 06'47" / 06'27" / 06'57" / 10'59" / 07'04" / 09'13" / 06'52" / 07'02" / 09'02" / 08'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'34")

06'46" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'27"

(21'01")

06'27"

1000 / 3000

4

06'57"

(27'58")

06'57" (+00'30")

1000 / 4000

5

10'58"

(38'57")

10'58" (+04'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許晉嘉

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許晉嘉

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許晉嘉

·

二鹿聯合團練
暨員林路跑八月份團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.09 km

ASICS GEL-HYPER TRI 累積 : 911.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸, 張益誠和其他 12 人說推

·

涂智偉羨慕

2018-08-12 22:03 ·

2 個人推

黃可晨晉嘉早，昨天子睿考試，我去陪考沒辦法參加團練

2018-08-13 08:43 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'47"	00:14'35"
3	06'27"	00:21'02"
4	06'57"	00:27'59"
5	10'59"	00:38'58"
6	07'04"	00:46'02"
7	09'13"	00:55'15"
8	06'52"	01:02'07"
9	07'02"	01:09'09"
10	09'02"	01:18'11"
11	08'45"	01:26'56"
11.0	07'49"	01:26'58"

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