Tsung Shen Chen 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Shen Chen 桃園
ID 292035

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Tsung Shen Chen

半馬 | 01:45:05 | 04:58/km | 第5半馬

2018關山好米馬拉松-第三日

官方成績
日期	2018-08-12
成績	01:45:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'18")

00:25'18" (+01'49")

00:50'38" (+02'09")

10 km

(00:50'38")

00:25'20" (+01'51")

15 km

(01:15'38")

00:25'00" (+01'31")

00:48'29"

20 km

(01:39'07")

00:23'29"

Finish

(01:45:05)

日期: 2018-08-12 05:30 - 總爬升: 139 m - 地點: 關山 - 天氣: 32℃ - 平均心率: 158 - 卡路里: 1129 Cal - 平均步頻: 181

終於結束的三日賽。還是跑了個半馬。總五，分二收場。這次準備的不夠充分。只跑了第一天的全馬。三日全馬的挑戰失敗。下次有機會再來！

賽後評分: 補給豐富
給 5 星

8月累積里程 : 221.95 km

saucony K6 II 累積 : 1001.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Tsung-i Lee, 紀小涵和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

Tsung Shen Chen 謝謝忠哥，改天換你帶兒子來玩。

2018-08-12 10:12 ·

石志煌恭喜勇奪總五

2018-08-12 12:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	04'50"	00:15'10"
4	05'05"	00:20'15"
5	05'03"	00:25'18"
6	05'05"	00:30'23"
7	05'04"	00:35'27"
8	05'01"	00:40'28"
9	05'00"	00:45'28"
10	05'10"	00:50'38"
11	04'57"	00:55'35"
12	05'21"	01:00'56"
13	04'59"	01:05'55"
14	05'03"	01:10'58"
15	04'40"	01:15'38"
16	05'07"	01:20'45"
17	04'37"	01:25'22"
18	04'46"	01:30'08"
19	04'24"	01:34'32"
20	04'35"	01:39'07"
21	04'27"	01:43'34"
21.4	03'56"	01:45'05"

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