正坤 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

正坤新北市
ID 230497

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10.0 km | 00:51:31 | 05:09/km

2018 (第26屆)全國社區盃慢跑錦標賽

官方成績
日期	2018-08-12
成績	00:51:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2018-08-12 06:07 - 平均心率: 176 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'47"

(09'24")

04'47" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'19")

04'54" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'59"

(19'18")

04'59" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'14"

(24'32")

05'14" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.64 km

Asics Tartherzeal 6 (2E) 累積 : 169.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉達興, Jeff Li 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'48"	00:09'25"
3	04'54"	00:14'19"
4	04'59"	00:19'18"
5	05'14"	00:24'32"
6	05'11"	00:29'43"
7	05'22"	00:35'05"
8	05'30"	00:40'35"
9	05'22"	00:45'57"
10	05'13"	00:51'10"
10.1	04'37"	00:51'31"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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