林呆 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

林呆花蓮
ID 297947

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半馬 | 03:58:55 | 11:19/km | 第4半馬

2018關山好米馬拉松-第二日

官方成績
日期	2018-08-11
成績	03:58:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'15")

00:45'15"

01:39'02"

10 km

(01:39'02")

00:53'47" (+08'32")

15 km

(02:36'50")

00:57'48" (+12'33")

02:01'45" (+22'43")

20 km

(03:40'47")

01:03'57" (+18'42")

Finish

(03:58:55)

日期: 2018-08-11 05:30 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

花蓮

林呆

只有痛

·

基本訓練
--
第一次腳那麼傷

賽前宣言: 加油

賽後評分: 熱情的太陽和人們
給 4 星

8月累積里程 : 32.76 km

saucony kineta relay 累積 : 547.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Andy Lien, 林呆和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	10'00"	00:18'13"
3	08'23"	00:26'36"
4	08'22"	00:34'58"
5	10'17"	00:45'15"
6	09'52"	00:55'07"
7	09'18"	01:04'25"
8	09'46"	01:14'11"
9	11'41"	01:25'52"
10	13'10"	01:39'02"
11	10'54"	01:49'56"
12	13'03"	02:02'59"
13	12'37"	02:15'36"
14	10'20"	02:25'56"
15	10'54"	02:36'50"
16	15'20"	02:52'10"
17	12'58"	03:05'08"
18	10'58"	03:16'06"
19	10'57"	03:27'03"
20	13'44"	03:40'47"
21	13'48"	03:54'35"
21.3	16'22"	03:59'02"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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