Chienmin 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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全馬 | 04:15:44 | 06:03/km | 第7馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	04:15:44
總名次	483 / 1987
分組名次	29 / 165
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+01'02")

00:54'46" (+00'13")

10 km

(00:54'46")

00:26'52"

15 km

(01:22'25")

00:27'39" (+00'47")

00:54'33"

20 km

(01:49'19")

00:26'54" (+00'02")

25 km

(02:24'33")

00:35'14" (+08'22")

01:06'49" (+12'16")

30 km

(02:56'08")

00:31'35" (+04'43")

35 km

(03:26'28")

00:30'20" (+03'28")

01:04'05" (+09'32")

40 km

(04:00'13")

00:33'45" (+06'53")

Finish

(04:15:44)

日期: 2012-11-11 06:31 - 總爬升: 400 m - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

新竹

Chienmin

·

新竹

Chienmin

·

尚未克服後半程沒力以及每站都補給的渴望的症頭!
基本功不夠扎實.

賽後評分: 喝太飽, 伴手禮好重! 甜美的負擔XD
給 5 星

11月累積里程 : 180.80 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1501.0 km

M1 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Renny 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'36"	00:11'34"
3	05'27"	00:17'01"
4	05'32"	00:22'33"
5	05'21"	00:27'54"
6	05'31"	00:33'25"
7	05'24"	00:38'49"
8	05'20"	00:44'09"
9	05'21"	00:49'30"
10	05'16"	00:54'46"
11	05'08"	00:59'54"
12	05'15"	01:05'09"
13	05'44"	01:10'53"
14	06'06"	01:16'59"
15	05'26"	01:22'25"
16	05'26"	01:27'51"
17	05'16"	01:33'07"
18	05'11"	01:38'18"
19	05'22"	01:43'40"
20	05'39"	01:49'19"
21	06'27"	01:55'46"
22	10'38"	02:06'24"
23	05'48"	02:12'12"
24	05'43"	02:17'55"
25	06'38"	02:24'33"
26	06'28"	02:31'01"
27	06'46"	02:37'47"
28	06'54"	02:44'41"
29	05'36"	02:50'17"
30	05'51"	02:56'08"
31	06'30"	03:02'38"
32	05'36"	03:08'14"
33	05'36"	03:13'50"
34	06'31"	03:20'21"
35	06'07"	03:26'28"
36	07'14"	03:33'42"
37	07'01"	03:40'43"
38	07'18"	03:48'01"
39	06'06"	03:54'07"
40	06'06"	04:00'13"
41	05'09"	04:05'22"
42	06'15"	04:11'37"
42.6	06'21"	04:15'38"

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成績 : 01:07:05

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