6.2 km | 00:42:05 | 06:46/km日期: 2012-11-11 21:00 - 地點: 興國國小周遭 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 07'02" / 06'14" / 06'42" / 06'34" / 07'34" / 07'01" / 04'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 119.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'14" | 00:13'16" |
3 | 06'42" | 00:19'58" |
4 | 06'34" | 00:26'32" |
5 | 07'34" | 00:34'06" |
6 | 07'01" | 00:41'07" |
6.2 | 04'38" | 00:42'05" |