4.0 km | 00:18:27 | 04:34/km日期: 2018-07-31 19:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'13" / 04'14" / 06'52" / 05'00" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 03'36" | 400 / 800 |
3 | | 06'11" (+02'35") | 400 / 1200 |
4 | | 03'42" (+00'06") | 400 / 1600 |
5 | | 03'53" (+00'17") | 400 / 2000 |
6 | | 04'42" (+01'06") | 400 / 2400 |
7 | | 03'57" (+00'21") | 400 / 2800 |
8 | | 06'23" (+02'47") | 400 / 3199 |
9 | | 04'08" (+00'32") | 400 / 3599 |
10 | | 05'07" (+01'31") | 400 / 3999 |
11 | | 07'47" (+04'11") | 35 / 4035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 402.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'14" | 00:08'27" |
3 | 06'52" | 00:15'19" |
4 | 05'00" | 00:20'19" |
4.0 | 08'01" | 00:20'36" |