5.8 km | 01:01:29 | 10:35/km日期: 2017-07-16 05:48 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 408 Cal
Pace: 10'19" / 10'33" / 10'45" / 11'30" / 10'14" / 10'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 14.31 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'19" | 00:10'19" |
2 | 10'33" | 00:20'52" |
3 | 10'45" | 00:31'37" |
4 | 11'30" | 00:43'07" |
5 | 10'14" | 00:53'21" |
5.8 | 10'03" | 01:01'29" |