林弘偉 2018/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

林弘偉新竹
ID 393768

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74.0 km | 03:37:36 | 20.4 km/h

KHS詩情畫意羅馬公路挑戰

官方成績
日期	2018-07-07
成績	03:37:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'24")

00:21'24" (+11'55")

00:32'10" (+10'23")

10 km

(00:32'10")

00:10'46" (+01'17")

15 km

(00:46'40")

00:14'30" (+05'01")

00:31'12" (+09'25")

20 km

(01:03'22")

00:16'42" (+07'13")

25 km

(01:19'40")

00:16'18" (+06'49")

00:33'00" (+11'13")

30 km

(01:36'22")

00:16'42" (+07'13")

35 km

(01:48'33")

00:12'11" (+02'42")

00:25'14" (+03'27")

40 km

(02:01'36")

00:13'03" (+03'34")

45 km

(02:23'04")

00:21'28" (+11'59")

00:32'37" (+10'50")

50 km

(02:34'13")

00:11'09" (+01'40")

55 km

(02:43'42")

00:09'29"

00:21'47"

60 km

(02:56'00")

00:12'18" (+02'49")

65 km

(03:19'56")

00:23'56" (+14'27")

00:35'27" (+13'40")

70 km

(03:31'27")

00:11'31" (+02'02")

Finish

(03:37:36)

日期: 2018-07-07 06:43 - 總爬升: 1119 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 1786 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

賽後評分: 太久沒騎退步了
給 3 星

7月累積里程 : 249.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林弘偉和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-0.2 %
2	11.0	7.0 %
3	11.1	6.1 %
4	16.4	4.1 %
5	18.4	4.3 %
6	22.8	4.6 %
7	29.3	-3.8 %
8	33.6	-5.7 %
9	27.7	2.6 %
10	28.1	1.6 %
11	24.2	2.3 %
12	23.1	1.6 %
13	24.2	4.5 %
14	17.5	5.0 %
15	17.1	5.8 %
16	11.4	5.8 %
17	13.8	3.9 %
18	26.5	3.8 %
19	17.9	-4.2 %
20	40.9	-7.2 %
21	31.3	-5.9 %
22	22.2	-3.8 %
23	34.0	-3.9 %
24	18.2	3.4 %
25	9.1	3.7 %
26	10.7	6.4 %
27	10.9	5.7 %
28	36.7	-5.9 %
29	36.7	-3.7 %
30	26.3	1.6 %
31	24.2	1.5 %
32	23.7	-2.4 %
33	40.0	-3.6 %
34	17.7	4.7 %
35	26.3	-1.7 %
36	12.7	5.0 %
37	29.3	-3.4 %
38	36.7	-4.0 %
39	20.7	3.2 %
40	34.3	-3.0 %
41	36.0	-4.9 %
42	20.7	2.8 %
43	12.2	4.8 %
44	9.8	4.8 %
45	10.2	5.2 %
46	10.1	3.1 %
47	46.2	-6.1 %
48	51.4	-5.5 %
49	46.8	-4.5 %
50	41.9	-3.0 %
51	32.7	-2.9 %
52	33.3	-2.5 %
53	33.3	-1.9 %
54	26.3	-1.1 %
55	34.0	-2.4 %
56	37.5	-2.2 %
57	20.6	2.0 %
58	27.1	-0.9 %
59	27.5	-2.2 %
60	17.7	2.7 %
61	13.0	2.5 %
62	19.7	2.3 %
63	13.5	2.8 %
64	10.7	3.1 %
65	9.6	3.7 %
66	14.4	2.5 %
67	24.3	-2.2 %
68	43.4	-3.1 %
69	31.0	-3.5 %
70	38.3	-6.7 %
71	40.9	-2.8 %
72	26.9	-0.4 %
72.6	15.1	1.0 %

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朋友動態

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