12.7 km | 01:08:03 | 05:22/km日期: 2014-03-06 05:09 - 地點: 附近亂亂繞 - 天氣: 陰 - 平均心率: 50 - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%
Pace: 05'55" / 05'22" / 05'27" / 05'36" / 05'18" / 05'20" / 05'14" / 04'59" / 05'17" / 05'31" / 05'14" / 05'00" / 05'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 331.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'22" | 00:11'17" |
3 | 05'27" | 00:16'44" |
4 | 05'36" | 00:22'20" |
5 | 05'18" | 00:27'38" |
6 | 05'20" | 00:32'58" |
7 | 05'14" | 00:38'12" |
8 | 04'59" | 00:43'11" |
9 | 05'17" | 00:48'28" |
10 | 05'31" | 00:53'59" |
11 | 05'14" | 00:59'13" |
12 | 05'00" | 01:04'13" |
12.7 | 05'51" | 01:08'03" |