Devin 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Devin 新北市
ID 216787

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半馬 | 02:17:01 | 06:29/km | 第22半馬

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	02:17:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07"

01:15'59" (+01'07")

10 km

(01:15'59")

00:43'52" (+11'45")

15 km

(01:50'41")

00:34'42" (+02'35")

01:14'52"

20 km

(02:30'51")

00:40'10" (+08'03")

Finish

(02:17:01)

日期: 2018-07-22 15:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1553 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 33°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'15")

06'09" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'25")

06'09" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'40")

06'15" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'45")

06'05" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: No
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 227.55 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1226.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vivien Chen, 許建德和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'10"	00:12'07"
3	06'41"	00:18'48"
4	07'09"	00:25'57"
5	06'10"	00:32'07"
6	06'11"	00:38'18"
7	06'08"	00:44'26"
8	09'50"	00:54'16"
9	15'53"	01:10'09"
10	05'50"	01:15'59"
11	05'46"	01:21'45"
12	08'11"	01:29'56"
13	06'42"	01:36'38"
14	08'16"	01:44'54"
15	05'47"	01:50'41"
16	09'26"	02:00'07"
17	06'00"	02:06'07"
18	10'43"	02:16'50"
19	07'57"	02:24'47"
20	06'04"	02:30'51"
21	07'08"	02:37'59"
21.4	05'49"	02:40'16"

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