C.C.W. 2012/11/08 訓練日誌

C.C.W. 台南
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C.C.W.

10.5 km | 00:54:55 | 05:15/km

日期: 2012-11-08 23:24 - 地點: 昌平國小1Kx10 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'38" / 05'20" / 05'20" / 05'18" / 05'15" / 05'15" / 05'14" / 05'11" / 05'08" / 05'02" / 04'57" /

LOW IQ 01 / MASTER LOW 2000 LIVE
http://www.youtube.com/watch?v=ZC8DNM6xUgY

11月累積里程 : 254.02 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 822.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

jiajou, ssss1 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'20"	00:10'58"
3	05'20"	00:16'18"
4	05'18"	00:21'36"
5	05'15"	00:26'51"
6	05'15"	00:32'06"
7	05'14"	00:37'20"
8	05'11"	00:42'31"
9	05'08"	00:47'39"
10	05'02"	00:52'41"
10.5	04'57"	00:54'55"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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