3.4 km | 00:15:02 | 04:26/km日期: 2018-07-19 22:43 - 地點: 中和自強運動公園 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 146 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'44" / 04'17" / 04'28" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'57") | 334 / 334 |
| 2 | | 04'39" (+00'27") | 333 / 668 |
| 3 | | 04'24" (+00'12") | 337 / 1005 |
| 4 | | 04'12" | 343 / 1348 |
| 5 | | 04'21" (+00'09") | 333 / 1682 |
| 6 | | 04'18" (+00'06") | 338 / 2020 |
| 7 | | 04'38" (+00'26") | 343 / 2364 |
| 8 | | 04'28" (+00'16") | 333 / 2697 |
| 9 | | 04'16" (+00'04") | 337 / 3034 |
| 10 | | 04'00" | 347 / 3382 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
193.84 km 
美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'17" | 00:09'01" |
| 3 | 04'28" | 00:13'29" |
| 3.4 | 04'05" | 00:15'03" |
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