張銀聯 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:59:09 | 07:05/km | 第5馬

2014東京馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	04:59:09
總名次	17915 / 27181
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

官方證書

張銀聯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

01:03'50" (+03'05")

10 km

(01:03'50")

00:35'32" (+07'14")

15 km

(01:33'21")

00:29'31" (+01'13")

01:00'45"

20 km

(02:04'35")

00:31'14" (+02'56")

25 km

(02:35'45")

00:31'10" (+02'52")

01:05'32" (+04'47")

30 km

(03:10'07")

00:34'22" (+06'04")

35 km

(03:47'27")

00:37'20" (+09'02")

01:12'47" (+12'02")

40 km

(04:22'54")

00:35'27" (+07'09")

Finish

(04:59:09)

日期: 2014-02-23 08:25 - 總爬升: 963 m - 地點: 東京都聽 - 天氣: 陰(有飄雪) - 卡路里: 2544 Cal

台中

張銀聯

·

首次參與國外馬拉松.心情興奮.天氣雖冷心情是熱的.起跑前還飄雪花.好新鮮好刺激好high喔 !!

賽前宣言: 挑戰零度馬拉松

2月累積里程 : 178.42 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

飛飛, 阿展和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'40"	00:10'52"
3	06'00"	00:16'52"
4	05'47"	00:22'39"
5	05'39"	00:28'18"
6	06'18"	00:34'36"
7	11'36"	00:46'12"
8	05'44"	00:51'56"
9	05'36"	00:57'32"
10	06'18"	01:03'50"
11	06'01"	01:09'51"
12	05'46"	01:15'37"
13	06'04"	01:21'41"
14	05'43"	01:27'24"
15	05'57"	01:33'21"
16	06'06"	01:39'27"
17	06'40"	01:46'07"
18	06'11"	01:52'18"
19	06'23"	01:58'41"
20	05'54"	02:04'35"
21	06'20"	02:10'55"
22	06'36"	02:17'31"
23	05'32"	02:23'03"
24	06'46"	02:29'49"
25	05'56"	02:35'45"
26	06'23"	02:42'08"
27	06'30"	02:48'38"
28	06'48"	02:55'26"
29	07'01"	03:02'27"
30	07'40"	03:10'07"
31	07'14"	03:17'21"
32	08'49"	03:26'10"
33	07'08"	03:33'18"
34	07'04"	03:40'22"
35	07'05"	03:47'27"
36	07'04"	03:54'31"
37	06'29"	04:01'00"
38	07'12"	04:08'12"
39	07'10"	04:15'22"
40	07'32"	04:22'54"
41	06'50"	04:29'44"
42	06'30"	04:36'14"
43	06'57"	04:43'11"
44	07'32"	04:50'43"
45	06'50"	04:57'33"
45.3	05'32"	04:59'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km