黃國維 2014/03/02 訓練日誌

黃國維新竹
ID 7999

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃國維

全馬 | 03:27:26 | 04:54/km | 第7馬

2014 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	03:27:26
總名次	201 / -
分組名次	69 / -
平均速度	04:54/km

官方證書

黃國維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'57")

00:24'57" (+01'44")

00:49'09" (+02'23")

10 km

(00:49'09")

00:24'12" (+00'59")

15 km

(01:12'42")

00:23'33" (+00'20")

00:46'46"

20 km

(01:35'55")

00:23'13"

25 km

(01:59'35")

00:23'40" (+00'27")

00:46'57" (+00'11")

30 km

(02:22'52")

00:23'17" (+00'04")

35 km

(02:48'23")

00:25'31" (+02'18")

00:53'00" (+06'14")

40 km

(03:15'52")

00:27'29" (+04'16")

Finish

(03:27:26)

日期: 2014-03-02 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

新竹

黃國維

留言

新竹

黃國維

留言

新竹

黃國維

留言

新竹

黃國維

留言

新竹

黃國維

留言

第7馬,當天的天氣應該是對這次的成績進步許多,有很大的幫助,期待下次有更好的成績，上傳GTX檔失敗,改上傳GPX檔,時間有點怪怪的

3月累積里程 : 134.45 km

ASICS 虎走 TJR034-2307 累積 : 1051.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 徐小發和其他 26 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃國維是,破個人PB.

2014-03-07 20:00 ·

徐小發強到破錶了~

2014-03-10 16:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	02'27"	00:10'55"
3	04'43"	00:15'38"
4	04'48"	00:20'26"
5	04'31"	00:24'57"
6	04'50"	00:29'47"
7	05'06"	00:34'53"
8	04'38"	00:39'31"
9	04'46"	00:44'17"
10	04'52"	00:49'09"
11	04'40"	00:53'49"
12	04'44"	00:58'33"
13	04'43"	01:03'16"
14	04'43"	01:07'59"
15	04'43"	01:12'42"
16	04'36"	01:17'18"
17	04'47"	01:22'05"
18	04'41"	01:26'46"
19	04'35"	01:31'21"
20	04'34"	01:35'55"
21	04'30"	01:40'25"
22	04'37"	01:45'02"
23	04'53"	01:49'55"
24	04'54"	01:54'49"
25	04'46"	01:59'35"
26	04'34"	02:04'09"
27	04'45"	02:08'54"
28	04'40"	02:13'34"
29	04'42"	02:18'16"
30	04'36"	02:22'52"
31	04'59"	02:27'51"
32	04'53"	02:32'44"
33	04'52"	02:37'36"
34	05'09"	02:42'45"
35	05'38"	02:48'23"
36	05'33"	02:53'56"
37	05'26"	02:59'22"
38	05'30"	03:04'52"
39	05'30"	03:10'22"
40	05'30"	03:15'52"
40.9	05'30"	03:20'51"