胡國池 2018/07/14 訓練日誌

胡國池新北市
ID 74779

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胡國池

半馬 | 02:20:25 | 06:39/km | 第21半馬

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	02:20:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+00'04")

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:32'19"

15 km

(01:37'23")

00:32'41" (+00'22")

01:07'33" (+02'51")

20 km

(02:12'15")

00:34'52" (+02'33")

Finish

(02:20:25)

日期: 2018-07-14 18:28 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1103 Cal - 總步數: 26432 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'12" (+00'06")

1006 / 1006

184 / 87

06'15"

(12'30")

06'14" (+00'08")

1002 / 2008

188 / 85

06'57"

(19'27")

06'53" (+00'47")

1008 / 3017

185 / 78

06'30"

(25'57")

06'28" (+00'22")

1003 / 4020

186 / 82

06'27"

(32'24")

06'26" (+00'20")

1000 / 5021

187 / 82

展開計圈分析

新北市

胡國池

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賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 112.21 km

康索尼橘S20240-2 累積 : 1071.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Juifeng Chang, Jt Yang 和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'15"	00:12'29"
3	06'54"	00:19'23"
4	06'33"	00:25'56"
5	06'27"	00:32'23"
6	06'31"	00:38'54"
7	07'00"	00:45'54"
8	06'06"	00:52'00"
9	06'21"	00:58'21"
10	06'21"	01:04'42"
11	06'29"	01:11'11"
12	06'24"	01:17'35"
13	06'26"	01:24'01"
14	06'35"	01:30'36"
15	06'47"	01:37'23"
16	06'50"	01:44'13"
17	06'54"	01:51'07"
18	07'00"	01:58'07"
19	07'35"	02:05'42"
20	06'33"	02:12'15"
21	06'30"	02:18'45"
21.2	07'15"	02:20'25"