睡覺不是很好🤪🤪🤪 2018/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
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睡覺不是很好🤪🤪🤪

2.0 km | 00:08:20 | 04:08/km

日期: 2018-07-10 16:59 - 地點: 台灣體大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'08" / 04'11" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'18")

04'10" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'01"

(08'20")

02'56"

9 / 2009

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

·

許績勝老師的跑步訓練營，過來插花一下!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 264.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Water man, 陳建延和其他 13 人說推

·

涂智偉都是神。🙏🙏🙏

2018-07-10 19:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'11"	00:08'19"
2.0	03'25"	00:08'21"

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