Lin 勳 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 勳宜蘭
ID 302585

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5.0 km | 00:34:12 | 06:49/km

日期: 2018-07-09 20:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'05" / 06'46" / 06'46" / 08'44" / 515'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, 薛武忠和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

凡萱最近有跑步是不是有報名路跑活動？

2018-07-12 20:32 ·

1 個人推

Lin 勳凡萱：沒有啊

2018-07-12 21:01 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'46"	00:13'51"
3	06'46"	00:20'37"
4	08'44"	00:29'21"
5.0	05'36"	00:35'01"

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