Paking Kuo 2014/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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15.1 km | 01:35:36 | 06:18/km

日期: 2014-02-26 16:53 - 地點: 億載金城-跑回家 - 天氣: 春天到了 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 06'39" / 06'43" / 06'38" / 06'51" / 07'05" / 07'11" / 07'01" / 06'39" / 06'53" / 07'15" / 06'27" / 04'49" / 04'43" / 04'52" / 05'14" / 04'03" /

前 10K 陪女王練跑
後 5K 拉一下速度跑回家

2月累積里程 : 321.19 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1078.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福來德, 籃振平和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'43"	00:13'22"
3	06'38"	00:20'00"
4	06'51"	00:26'51"
5	07'05"	00:33'56"
6	07'11"	00:41'07"
7	07'01"	00:48'08"
8	06'39"	00:54'47"
9	06'53"	01:01'40"
10	07'15"	01:08'55"
11	06'27"	01:15'22"
12	04'49"	01:20'11"
13	04'43"	01:24'54"
14	04'52"	01:29'46"
15	05'14"	01:35'00"
15.1	04'02"	01:35'36"

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